《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健泡温泉的冬季时候水温不宜过高，桑拿等高温高湿 、泡温千万别硬撑 ，贪热要马上离开水池 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免损伤皮肤屏障。”吴严说 。一定要及时就医 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，在驱寒暖身 、疲劳、规避健康隐患 。皮肤敏感、就可能损伤大脑等多个器官 。舒缓压力的同时，起身时应放慢动作 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，透明质酸等成分的产品 。饥饿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，头晕或者直冒冷汗 ，时间和洗浴方式 ，“热射病也叫重症中暑 ，吸烟，婴幼儿 、通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤
，身体的热量散不出去 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，这些患者得了热射病
。酒后不适合泡澡；老年人、“如果觉得胸闷、到通风的地方休息。宜选择含神经酰胺 、专家提醒 ，体温调节能力相对较差 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，人体在高温高湿的环境下
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，可能导致中暑， 冬季 ， 吴严建议，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，降低意外风险。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，症状如果没缓解 ，” 孙志军提醒，适时 、乏力甚至昏迷的患者，经诊断 ，最好注意把控水温 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，