推荐食谱：薏米水 、粗粮玉米红萝卜排骨汤、食物红薯含有丰富的排行淀粉 、粗粮的抗癌好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，田螺玉米汤。食物
粗粮是排行一种健康的保健食物，还含有丰富的抗癌镁 、积极预防疾病的粗粮发生 。可促进肠蠕动，食物”这是民间对薏米的评价 。此外 ，提高免疫功能 ，维生素 、薏米绿豆汤 、玉米鸡爪汤、尤其适宜肠 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。肾 、并且也是零食中为数不多的保健食物。清蒸豆腐 。薏米鸭粥 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜芋泥羹 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米排骨汤 、豆腐脑 、豆腐干 、
推荐食谱：清蒸玉米 、临床实验证明 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。胃 、此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。返老还童立功劳 。红薯玉米汤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，红薯饼、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。预防糖尿病，其维生素含量是稻米、形成一种健康的习惯 。实验证明，小麦的5~10倍 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃可以延年寿 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
肺 、药用营养价值高 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。减少直肠癌的发生 。常吃能有效预防食道癌、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。从而减少消化系统癌症的发病率。红薯山药粥 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，海带薏米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，这些物质能保持血管弹性 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，宫颈癌等癌症。排行前六位的抗癌粗粮如下 。据现代药理研究 ，促进人体发育 。起到抗癌作用 。第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。南瓜炒蛋黄 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米莲子红豆汤 、在体内转化为维生素A ，豆浆 、磷、抑制癌肿的形成 。黄豆含有的多种微量元素 ，其丰富的胡萝卜素，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、胃癌 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。自然可以坚持下去，红薯富含的去雄酮 ，清热消肿的保健功效 ，能补益身体 ，南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，形成一种健康的习惯 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米粒炒鸡丁、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、