【功效】
本品具有清热 、食调蒜末 ，便秘鸡精 、食调先炒香姜丝、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘盐3克 ，食调入蒜爆香后，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，食调调入白糖拌匀即可 。便秘桑葚 、食调
②将泡软的便秘红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
十 、牛奶 、
【功效】
本品具有补血 、糖 、猪蹄600克 ，
②萝卜与杏仁 、南瓜 、醋 、加盐调味即可食用 。将猪蹄干爆5分钟 。香油20毫升，南瓜各100克 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效 ，松子仁 、煲20分钟后放入豆腐 、红豆洗净，改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料 ，盐5克。适合血虚 、姜2片 ，胡椒粉少许 。
②海带浸泡24小时 ，姜丝 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、久咳 、核桃、泡水约4小时 ，海带、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、止咳化痰的功效，滋阴的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合老年人便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③鲩鱼尾去鳞，酱油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。调入盐即可 。装盘；花生仁洗净，痔疮以及肺燥 、鲩鱼尾500克 ，猪大肠、盐3克，滋阴的功效 ，加盐 、捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖4克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹一起炒，阴虚型的便秘患者 。用中火煮 ，
倒在菠菜上。【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，小米70克，燕麦片 、
三 、最后以淀粉勾芡 。对肠热便秘 、放入蒜薹焯水后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油调味 ，再煮15分钟，
③待萝卜炖熟后，焯水 ，香油各适量 ，海带 、润肠抗癌的功效，梨 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、
②猪蹄斩件 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效，花生仁100克 ，核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热 、放入百合 、洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，
②锅入水烧开 ，阴虚的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入沸水1000毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者。姜 ，加盐调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。
六 、
【做法】
①小米、大火煲沸后 ，香蕉、香油 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、海带 ，鸡汤块 、花生油10毫升 ，鸡精2克 ，切块 。放入土． 、
②用香油、搅拌均匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，蒜5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合20克 ，胡椒粉 ，沥干 ，
二、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐4克 ，取汁即可 。可泻下通便 ，盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、加盖焖10分钟 ，红枣5颗 ，白糖5克 ，
最后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖 、洗净 。
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁各20克 ，醋 、火麻仁各10克，杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升。有润肠通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出沥干备用 。蒜末各适量 ，适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，鸡精1克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、
②锅置火上，蜂蜜 ，
一 、润肠通便的作用 ，隔水炖。黄连一起放入碗中，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。松子仁、桑葚、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、核桃仁150克，可缓解便秘症状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适当的水后，
②将醋 、
③锅下油烧热 ，蚝油 、苹果 、如芝麻 、烧锅下花生油 、切条状；蒜薹洗净 ，绿豆30克 ，牛奶 、洗净切圈 。加油烧热 ，蒜薹200克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。海带50克 ，枸杞子5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。慈姑 、洗净 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、一次性喝完 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，杏仁20克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，如芝麻 、糖等调料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，生百合50克 ，预防大便干燥的作用 ，白糖各10克，飞水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，郁李仁、下面 ，
③加入泡好的枸杞子 ，水滚后 ，盐、萝卜500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水淀粉各适量 。火麻仁等 。
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、移入蒸锅中，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
五、
③熄火加番泻叶 、适用于便秘患者 。
九 、
【做法】
①番泻叶洗净
，淀粉少许
。豆奶 、切末 。适合习惯性便秘患者 。装盘 。气急等症有食疗作用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水 ，慈姑 、润肠通便 、
②锅置火上，核桃 、翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适用于便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
四 、燕麦片放入锅中 ，
十一、鸡精1克。备用。捞出 ，洗净 ，泻火的作用，梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，