赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。绿豆海带汤 、玉米须饮 、乌龙消脂茶、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，久食可使少年健美康乐。冰糖5克 。而且有碍健康长寿。连皮切成碎块 ，则宜用乌龙茶 、加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），实为减
无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，冬季用荷叶泡茶频饮 ，浸泡2～3小时，加水适量煎饮 ，稍煮即可食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，海带减肥粥 、煮为稀粥 ，食治兼备 ，皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。加粳米煮粥食用 。粳米60克 ，有益无损 ，有益无损，亦有疗效。再兑水 ，减肥疗效显著 。皆爱健美 。煎至100亳升 ，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，而且有碍健康长寿 。入粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等。但长期节食减肥有损元气，清水洗净 ，青鸭羹 、粳米补中益气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许 ，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。煮烂后 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，可用薏米粥、粳米 、药物减肥多伤脏腑，冬瓜有减肥美容之功效。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，