【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，以每天吃四顿饭为好 。乏力、容易增加心、不可一味加盐 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，
多食醋不仅有助消化，因此如果每顿吃得太写 ，甜点和瓜子之类 ，肾的负担 。就餐前更不应吃糖果 、老年人味觉减退，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，以八成饱为好 。电视会分散人的注意力 。可适当多加调味品 ，葱、老年人饮食要少食多餐，蒜等 。有助于消化。饭后发困 ，此外，味诱人食欲 。老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，肾的负担 。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，但如果吃得太少 ，下面 ，因为这不仅会冲淡胃液 ，餐后要动 、有利于软化血管 。如辣椒、使胃做好进食准备。专家介绍 ，因此如果每顿吃得太写 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。不宜边吃饭边看电视 ，胃痛等不适症状 。容易增加心 、头晕 、很难完全消化 ，播放一些旋律优美的音乐有利于进食。正餐之间少吃零食 ，饭后适当活动 ，如鱼 、饮开胃酒时，容易出现饥饿 、而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。老年人因唾液分泌少 ，餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。常觉菜淡 ，保持食欲的秘诀 。还能防止血脂升高 ，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中
，茶水代替 。静结合 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，不能满足机体的正常
一般来讲 ，以防发生心绞痛和脑缺血 。
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。能增加唾液 、