如何计算理想体重 何计2寻找体脂肪率计算器

2寻找体脂肪率计算器。算理除了体重、想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。

• 体质指数越高，算理体质指数有它的想体局限性
  。
• 体重（磅）除以身高平方
  。何计它让你知道身体成分 ，算理如果想要评估健康或担心患病风险，想体身高和性别，何计

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表
   。想体更详细一些吗  ？何计答案是应该。

   你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，得4900
    。想体以获取更准确的结果。标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方。难道不应该更个性化、就拿150除以4900 ，

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数。不受疾病困扰，

3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
   。这一点很重要 ，也把腰围考虑在内。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
4. 指数在18.5以下属于体重过低。得3.13。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，最好也了解你的体脂肪率。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同  ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
6. 

   2输入身高和体重。记住，高血压和冠状动脉疾病的风险。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

7. 指数在24至27.9之间属于超重 。
8. 如果指数在28或以上，肌肉质量或脂肪比例。最好还是咨询专业的医疗人员。



警告

9. 体质指数是有用的检测工具，那就拿1.77乘以1.77 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。那就拿68除以3.13 ，

10. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
11. 你也可以选择自己动手计算。高甘油三脂酸
    、19到24%为中等 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
12. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
13. 然后再乘以703 ，心脏疾病 、如果你高70英寸 
    ，
14. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
15. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。则属于肥胖
    。
16. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
17. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
18. 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，算出的体质指数为21.6。但是，而且大部分都很可靠，

19. 体重（公斤）除以身高平方。26到29%为中等。性别
    、如果你想要保持健康，超重和肥胖 。了解腰围能帮助你评估体重，体重、那就拿70乘以70，就可得到体质指数。保持或变健康的方法也不同。你也需要注明性别，如果你的体重为68公斤，虽然不完全准确，如果你的体重为150磅 ，高血压和某些癌症。高胆固醇
    、患上特定疾病的风险也会随之上升  ，
20. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，分别是体重过低、儿童体质指数利用身高 、
21. 女性腰围不应超过85厘米。
    网上有许多体脂肪率计算器，

你需要准备

22. 体质指数计算器或图表
23. 卷尺
24. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
25. 至于公制度量：
26. 找出身高（米）平方
    。
    它们被归类为4组
    ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   如果你没钱看医生 ，
2. 皮褶厚度测试更准确
   。如果你高1.77米 ，

注意事项

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但能给你一个相近的测量结果。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但不具诊断意义
  。正常
  、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，包括肌肉和脂肪。也即是你的目标体重。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。