6 、润肠姜 、排毒锅中加入适量水 ，营养蒜2瓣 、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针醋2汤勺 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7 、烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2 、捞出过凉；
3 、排毒生抽1汤勺 、营养蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌姜1小块 、金针芝麻油少许 。菠菜
原料：金针菇1把 、信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；
4 、控干水份后的菠菜切段 ，最后加入芝麻油 ，菠菜1把 、充分拌匀即可。鸡精少许、
准备 ：花生切碎，将糖、与金针菇一起放入碗中；
5 、盐少许 、
熟花生仁适量 、撒入切碎的花生碎；8 、糖1茶匙、