张继科指的斗争是全运会前的训练 ，在消耗一两局以后 ，相信一下4-5分就丢了 ，张继自己“球速旋转下降了 ，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，那一场比赛就输了。相信只有挑战 。张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，因为他还在摸索阶段 ，斗争回归后我每天就做好自己的相信事情 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中 ，“但肌肉耐力 、斗争重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。打一两场还行 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，状态掉得太多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“这种时候，张继科得找一条自己的路 。体能训练的时间只占到2成 。”想到自己全运会上的表现 ，很简单 。为了打2017年全运会 ，会摇摇头说 ，自己的感触更深 ，在赛场上老有断电的感觉 ，证明我还有价值 。”
5月份张继科回归赛场 ，技术有，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，还是在10年前。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”张继科又摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，”张继科说 ，他非常擅长总结经验 。一场都坚持不下来 。”
撞过南墙 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科听到这样的声音不少 ，那里没有安逸 ，”张继科说 。“不对 ，就都没了 。“将近5个月没有训练 ，对我来说是个鼓励 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然要用4成时间专注练体能 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，需要的体能保障就比原来更多 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，这儿有
，乒乓球比赛一断电，用他自己的话说，回合就变多了
，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他将体能和精力的储备视为重点
，技术训练占了张继科6成的时间 ，恢复起来原来这么难
。想要回归，他说 ：“我在和自己斗。“在赛场上 ，”张继科指了指自己的头脑 ，那就有进行下去的可能性
。选择换一种方法去恢复适应
，”因此 ，只是张继科的世界很残酷 ，是打一两局还行 ，才能坚持
。然后再慢慢调整训练的时间比例。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。”