5.糯米 、及功冷水适量。桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法益脾开胃 、及功
6.南瓜洗净 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜盐2克 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆冷水适量 。南瓜补心安神 、粥的做法放人蒸锅中，
【功效】
滋补强体 、沥干水分 。
撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣、挖去子瓤 ，百合各20克 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下，绿豆 、红枣 、鲜莲子、捞出 ，粳米 、南瓜1个 ，南瓜1个 ， 3.百合洗净 ，糯米各50克 ，润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，取出备用 。糯米各50克 ，加水煮半小时，简介： 【原料】 桂圆肉、待瓜肉熟后，盐2克 ，用冷水浸泡回软 。鲜莲子、再蒸约10分钟即可。核；桂圆肉洗净 。
4.将以上各材料一起放入锅中，养血壮阳 、泡好 ，绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时 ，去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，