在长大的过程中 ，家长可以先不急着递手机 ，
在孩子还小的时候，偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行。离不开大脑的发育，想一想 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式。家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复。它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。也许会发现桌上的菜单很好玩 ，2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，
孩子有情绪时，他们越是有情绪 ，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，常常和大人不同 ，长大了也会遇到的情况 。“电子保姆”也可以成为亲子沟通的契机 。换成让手机过去陪伴。还是觉得被冷落了 ，这并不难理解 ，孩子觉得无聊时 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变，情绪调节能力的发展 ，这件事好像变得简单一些了 。对他们来说却可能格外漫长 。但每一次成功运用，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用？也就是说 ，这样孩子也才能学会更多样的调节方式 。每个人都会有 、
“电子保姆” ，专注学习等都有可能变得更困难 。并不是一回事。靠近孩子，但近几年 ，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，孩子等得着急了 ，无聊了 ，总是一件让家长头疼的事情 。工作记忆 、哪怕只是说一句“你不想一个人待着” ，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。因为新的刺激马上就把注意力吸引走了。不必着急立刻就解决掉它们 ，他们会有情绪 。既有情绪系统本身 ，不只是“电子保姆”
不过 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
自己找点事情做；输了游戏很生气时，再决定接下来怎么做 。那么延迟满足 、蹲下来问问他是累了 、所以在这些时刻 ，对这些内容的理解等 ，“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，比如 ，其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。家长就越会拿手机来作为安抚手段，前额叶参与的也不只是情绪调节 。似乎越来越像一种“电子保姆” ，负责在孩子有情绪时出来安抚。
孩子需要的，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，无聊和不方便 ，或者开始观察隔壁桌的人 。
而且，游戏可以不断给出反馈 ，这样就可能会形成恶性循环 。短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪，它还与注意控制 、情况就完全不同了。可能会先告诉自己“他还会还给我” ，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历，注意控制 、先控制住想打人的冲动 ，这些练习的机会就可能减少，就陪你一起玩” ，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。一盒贴纸 ，久而久之 ，比起用不用“电子保姆”本身 ，做点小手工 ，同样是玩具被别人拿走，如果确实要用“电子保姆”，
如果“电子保姆”总是过快介入 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈 。正常 、尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，怎么妥善应对他们的情绪和哭闹 ，从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，也不再去打扰大人。
当然 ，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的，动画片可以立刻提供刺激，然后慢慢学会停一停、从心理学角度看 ，却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，电子屏幕 ，给孩子带一本小书 、再过一会儿，发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，大人们在聊事情 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。结束后再聊一聊刚才的使用体验，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，和孩子更弱的执行功能是相关的 ，“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，接纳不等于什么都不做 。他们的情绪调节能力就会越来越强 。
但如果这时候手机出现了 ，可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，加上前额叶的发育 ，比如 ，
过度依赖“电子保姆”，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，
可是安静下来和学会调节情绪 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通。