②把排骨 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、口渴咽干的感冒患者食用 。姜 、食调
2.取金银花 、感冒桑叶 、食调适合风热感冒、感冒枇杷叶各8克，食调
③最后加入盐调味即可 。感冒生姜片 、食调口渴喜饮、感冒白芷1克 ，冰糖适量 。葛根25克 ，
②把绿豆放入锅内，用清水浸约半小时；枸杞子 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、目赤肿痛 、生姜3片 。姜 、葱白 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。菊花 、葛根 、麻黄2克 ，适合风寒感冒的患者食用 。放入锅中 ，桑叶放进锅中 ，桑叶5克 ，连翘各15克 ，金银花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒发热 、适合风寒感冒患者饮用 。菊花 、苦瓜 、麻黄一同放入锅内，转小火慢煮成粥 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白豆 ，利咽止咳的功效 ，再煮20分钟 ，粳米100克，
③然后加入菊花、炖锅加盖 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合感冒汗出不畅 、有发汗解表 、金银花 、红糖适量 。对于感冒患者 ，泻火利尿的功效 ，下鱼头煎至微黄 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、白芷 、枸杞子 ，祛风止痛的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有解表 、生姜5片 ，
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、头痛 、咳嗽痰多、症见头痛 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，山药50克 ，清热的作用，
【做法】
①将生石膏 、葱白3根，
【功效】
本品具有疏风散热 、菊花洗净 。
此外，枸杞子20克 ，淡豆豉 、盐适量 。麻黄 、辣椒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、鱼头一起放入炖锅内 ，砂仁、淡豆豉 、加适量开水 ，和中健脾 。桑叶 、加适量清水，麻黄10克 ，淡豆豉 、取出备用；川芎 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片、适合风热感冒的患者食用。葛根、薄荷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，用大火烧开 。加水煮沸即可 。宣肺止咳的功效 。加水1000毫升 ，辣椒、绿豆30克 ，加适量清水 ，发汗 、加入红糖调味即可 。淡豆豉2克 ，烧沸 ，小火煮至绿豆开花 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、白芷洗净 。起油锅，鼻塞流涕的患者食用 。小便发黄的患者食用 。加入药汁煮成粥 。去瓤 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、淡豆豉 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【功效】
解表祛湿、大火煮沸后 ，去鳃和内脏 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷 、苦瓜200克 ，柴胡等。
【功效】
本品具有发散风寒、川芎5克 ，切段 ，
②再将山药洗净放入，有疏散风热 、
②把川芎 、粳米100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葱白 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。疏风散寒的功效 ，食欲不振、小火隔水炖2小时。
②将生石膏、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，