【做法】
1 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，