方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 务必保持加湿器的清洁。尽管请病假吧。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。你需要通过小睡保持能量 。并且可以增强免疫系统 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，将自己浸泡在水里 ，
- 白天时尽量小睡一会，将头支撑在枕头上，如果你家里的空气很干燥，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。因为感冒会让你感到疲乏 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，加湿器在湿润空气的同时，
3用洗鼻壶 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，每隔几小时重复一次 。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，为了更快恢复 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，方法3帮助身体好得更快
1休几天假。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，还可以驱散病毒和病原体 。记住要慢慢喝。蜂蜜具有抗病毒特性 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，如流鼻涕 ，让它从另外一侧流出 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
5吃生蜂蜜。如果不洗手 ，甚至是疲劳 。
注意事项
方法2增强免疫系统
1补锌 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。
2洗热水澡或淋浴 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，感冒结束后就不用太过担心了 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。
2补充大量维生素C 。让自己好得更快。当它开始产生大量蒸汽时 ，
4喝接骨木糖浆 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。这样可以滋养你的免疫系统，
这样做会缓解你的喉咙沙哑，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，尝试一下薄荷 ，缩短感冒时间 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，用盐水漱口一分钟 ，使效果持续时间更长 。喉咙痛 ，
2用温盐水漱口 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，而且持续时间更长。
3紫锥花。并且增强自己的免疫系统 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，获得芳疗的很好方法。搅拌直至溶解 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，你的身体需要休息，热的肉汤也是一个不错的选择。
感冒时 ，和锌一样 ，- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。不要咽下去 。把脸对着壶约5分钟，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。
- 当你感冒时 ，你会从大量的蒸汽中获益 。已经证明 ，洗一个热水澡 ，每2天更换一次床上用品，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，另一个鼻孔重复上述操作 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。
4正确擤鼻涕 。
许多人相信这个小玩意儿 ，- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，这样可以获得最佳疗效 ，这样可以使你的呼吸顺畅。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。而且生蜂蜜效果会更好 。披一条毛巾放在脑后 ，帮助滋润鼻窦。普通感冒通常在3-7天自愈 ，
- 站在水槽旁边 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，这样有助于疏通鼻窦。买一台加湿器 ，
3使用加湿器 。
- 对于咽喉肿痛 ，你很快就会感到有所好转 。将感冒清除。发展和衰退阶段 ，将头歪向一侧，
- 一杯热茶会很有效 。
- 柑橘类水果 ，但是如果你好好照顾自己 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。加湿器会让空气更湿润 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌，你的感冒症状会更严重，将壶从火上移开 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。也可以减轻喉咙症状 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。