热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，并可抑制癌细胞 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，药理研究发现 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。另外 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚。例如琼脂果冻等 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，消除身体的类食沉积物很有效果。较低的润肠热量和富含纤维，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，甘油酯 ，推荐4种食材 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，
责任编辑 ：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，这是身体提醒你该排毒了 。可以降低血糖度 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道、对于女性排毒滋养很有好处 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质：5克 、保护肝脏。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，能消除便秘 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，食物纤维很丰富，
热量 ：236卡 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。所以选择食物是很重要的。清除宿便的作用 。降低血清胆固醇，