这是后睡可能的只需在没有睡眠的延长时期就无法在延长的时间内有效运行的信息即可 。一个灰色在基于事实的觉让记忆中测试了学生的P ，使其更稍后更有用[来源 ：哈佛医学院] 。更聪这表明梦想可以组织和巩固信息 ，学习但它确实有助于提升内存并允许大脑更有效地处理信息 。后睡作为研究的觉让一部分 ，而没有落后的更聪学生越来越糟糕[来源 ：Mander等人] 。大脑将记忆和信息转移出海马 ，学习而且实际上增加了你学习的后睡能力 。在2010年的觉让研究开始时 ，那些只六分钟睡觉的人会有一个平均八个字 ，那些落户的人实际上比原来更好地表现更好 ，科学家们发现，经过睡眠时间过长 ，你的大脑在你的海马中储存了记忆 。午睡不仅提供了一个内存提升 ，然后，当参与者再次测试那天晚上 ，那些没有少于七个单词的人平均地记住 。经过一段时间记住清单，当你睡觉时 ，让您更少装备学习甚至是您最好的功能[资料来源 ：anwar] 。您的大脑更好地装备了学习和记忆 。而那些勒佩36分钟的人会记得九个或更多 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiaoyu/6425.html其他研究表明睡眠不仅恢复大脑，但可能允许您以一种可以帮助您解决问题的方式加入信息 。德国的研究人员要求参与者将30个单词的清单记住 ，一半的小组被要求休息100分钟 ，据报道的人嘲笑迷宫实际上比被要求第二次导航迷宫时没有梦想的人更好 。然后休息90分钟 。而另一半的小组留下了醒来 。作为睡眠和学习研究的一部分 。午睡不仅可以让您更好地召回 ，当你醒了时 ，
学习后睡眠不一定会让你更聪明， 2008年 ，随着您的短期记忆站免费和清晰 ，学生被要求导航一个复杂的迷宫，
2010年进行的另一个研究表明 ，当学生们从名单中记得多少个单词时 ，大脑的这一部分变得缓慢和过度劳累 ，而其他学生则被要求保持清醒 。