4 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋淋上柠檬汁 ，误西锅中再放入油 ，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身接着放入红甜椒，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西
2 、班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、加入咖哩粉后 ，锅中放入橄榄油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克 、胡萝卜 ，两勺咖喱粉炒均匀。
2、蒜蓉爆香 ，海虾100克 、西红柿一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、白兰地 、大家可以自由选择 。
6 、海虾 ，蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。柠檬一个、
5 、米饭熟后 ，
3 、鱿鱼 ，
小贴士 ：
1、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐，炒好后先盛盘 。洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊，
食材：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，