【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、功效
保健使思维更加灵敏 。功效抗癌。保健促进血液循环 。功效补五脏 。保健适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健清热解毒、功效安胎 。保健
适合人群 ：体虚人群。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效
：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，人们常说，补气血 、止咳平喘 、清热解毒 。肠胃胀气的人群 。补虚 、泽肤 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。养血 、明目 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风 、通经 、祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、清胃去热 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：产妇 、平肝祛风。高蛋白质 ，利尿消肿 、降低血液黏度 、通络下乳 ，暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、