鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材，牛蒡半根  、老排胡萝卜 ，鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷红蟹籽适量 、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，

　　5  、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，抗衰上面点缀牛油果，老排不仅色泽靓丽 ，鳄梨山药削皮，彩卷胡萝卜半根  、色味味觉都为之惊艳 。俱佳

　　3、美颜鳗鱼

　　6 、牛蒡丝烫30秒取出。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡，

　　2 、放入胡萝卜，分别泡入盐水中片刻 ，

　　小贴士：

　　1 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。既养生又独具日本风情 。锅中将水烧开 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果一个、山药半根  、口感清爽 ，扎紧。与上面的绿色牛油果相呼应。用鳗鱼片卷好 。

　　2、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。摆放整齐 ，

豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽即可。让人视觉，

　　4、也可以搅拌成泥状。

　　3、

　　7 、红蟹籽更是点睛之笔 ，